العافية

تبدأ في غرفة دافئة وتنتقل إلى بخار أسخن حتى تتعرّق، ثم تضع عاملة الصابون البلدي وتفركك بكفّ الكيس، وهو قفّاز تقشير خشن. تتبع ذلك شطف بماء دافئ، وتنتهي مستريحاً في غرفة أبرد. التجربة سريعة وعملية وجماعية، لا سبا صامتاً. معظم الزيارات تستغرق نحو ساعة.

يختلف بحسب المكان. سبا الفنادق يوفّر عادةً منشفة وروباً ونعالاً، بينما قد تتوقّع الحمّامات المحلية أن تحمل منشفتك وملابس داخلية بديلة. إن كنت غير متأكد، اسأل عند الحجز. خذ قليلاً من النقود للعاملة، واترك الأشياء الثمينة في فندقك.

معظم الناس بخير، لكن الحرارة حقيقية. إن كنت حاملاً، أو لديك مشاكل في القلب أو ضغط الدم، أو تشعر بتوعّك، فتخطّه أو استشر طبيبك أولاً. أخبر العاملة إن بدا البخار كثيراً، وستنقلك إلى غرفة أبرد أو تقصّر التقشير. اشرب ماءً قبل وبعد.

الحمّام هو التقشير والبخار التقليديان، وهو رخيص وسريع ومحلي. أما السبا فيمنحك غرفة خاصة ومعالجاً وقائمة تدليكات. كثيرون يفعلون الاثنين: حمّام في بداية الرحلة، ثم تدليك بزيت الأرغان في فترة بعد ظهر أبطأ. لا يحتاج أي منهما تخطيطاً كبيراً.

اجمع الحمّام مع يوغا الصباح، أو مشي في وادي أوريكا، أو يوم ساحلي في الصويرة حين يشتد الحرّ في الداخل. في مراكش، اذهب مبكراً ثم اقضِ بعد الظهر في حديقة أو فناء هادئ. اعتبر بقية اليوم مفتوحاً، لأنك ستشعر بالاسترخاء لا بالنشاط.